減壓襪可以提高運動表現，減少受傷風險，加快肌肉廢物排出，緩解疲勞感。例如，跑步時佩戴減壓襪可以減少小腿肌肉的振動和摩擦，從而降低小腿疼痛和跑步時受傷的風險。