護腰袋的作用是支撐和穩定腰部，減少腰部受傷和疼痛的風險。它們可以在體育運動、重體力勞動、久坐或站立等需要保護腰部的情況下使用。護腰袋還可以促進姿勢的正確對齊，從而減輕腰部疼痛和壓力，並且可以提高身體控制力和運動效率。