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隨著近年運動觀念的普及,越來越多民眾開始加入運動行列,但也出現許多運動創傷的患者, 帶動物理治療的盛行,運動傷害最常見的就是「膝蓋損傷」, 骨科醫師提醒:「如果是前十字韌帶的損傷是最不容忽視的。」 十字韌帶在哪裡? 十字韌帶位於膝關節...
隨著台灣步入高齡化社會,加上目前疫情嚴峻,健康地老去已經是每個人的願望之一。 想要在退休後做自己喜歡的事,四處旅遊,除了存錢之外,「存肌肉」也十分重要,可確保自己老後的生活品質。 不論幾歲、不論什麼原因,想運動增加肌肉或許都為時不晚...
最近確診數字日益攀升,大家防疫要做的更加確實,一些室內場所也規定必須全程配戴口罩, 而健身房也不例外,然而很多人開始擔心戴著口罩運動是否會容易缺氧導致昏倒, 現在小編就來告訴你,戴口罩運動該注意什麼? 小編剛開始戴口罩去健身房運動也很...
最近只是稍微運動就喘得厲害,又或是以前能輕鬆做到的動作變得很難達成? 這些可能是因為你的心肺功能衰弱,該保養、鍛鍊了! 用運動來改善心臟功能,還可以利用軀幹及四肢的肌肉活動來強化肌肉的品質, 增加有氧的能力,使心臟的阻力與負荷間接降低。...
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