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運動知識 | 保護膝關節這樣做！
隨著近年運動觀念的普及，越來越多民眾開始加入運動行列，但也出現許多運動創傷的患者， 帶動物理治療的盛行，運動傷害最常見的就是「膝蓋損傷」， 骨科醫師提醒：「如果是前十字韌帶的損傷是最不容忽視的。」 十字韌帶在哪裡？ 十字韌帶位於膝關節...
健康知識丨強化肌力，到老不腰痛!
隨著台灣步入高齡化社會，加上目前疫情嚴峻，健康地老去已經是每個人的願望之一。 想要在退休後做自己喜歡的事，四處旅遊，除了存錢之外，「存肌肉」也十分重要，可確保自己老後的生活品質。 不論幾歲、不論什麼原因，想運動增加肌肉或許都為時不晚...
運動知識 | 戴口罩運動會缺氧昏倒?
最近確診數字日益攀升，大家防疫要做的更加確實，一些室內場所也規定必須全程配戴口罩， 而健身房也不例外，然而很多人開始擔心戴著口罩運動是否會容易缺氧導致昏倒， 現在小編就來告訴你，戴口罩運動該注意什麼? 小編剛開始戴口罩去健身房運動也很...
健康知識丨如何有效增強心肺功能
最近只是稍微運動就喘得厲害，又或是以前能輕鬆做到的動作變得很難達成？ 這些可能是因為你的心肺功能衰弱，該保養、鍛鍊了！ 用運動來改善心臟功能，還可以利用軀幹及四肢的肌肉活動來強化肌肉的品質， 增加有氧的能力，使心臟的阻力與負荷間接降低。...
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